小孩一般能适量食用燕窝。

燕窝作为一种珍贵的滋补品，含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种微量元素，对儿童的生长发育有一定的促进作用。然而，儿童食用燕窝时需谨慎，确保适量且注意个体差异。燕窝中的燕窝酸（唾液酸）对儿童大脑发育尤为重要，它能促进智力发展和提高记忆力。此外，燕窝还含有活性蛋白和胶原蛋白，有助于滋润皮肤、增强免疫力。

虽然燕窝对大多数儿童有益，但并非适合所有孩子。感冒患者、蛋白质过敏者以及四个月以内的婴儿应避免食用。对于消化功能较弱的儿童，燕窝的滋补作用可能导致消化不良，因此也需谨慎。

儿童食用燕窝应控制在一周1-2次，每次量不宜过多。食用时最好选择清炖或搭配温和食材，避免油腻和辛辣食物。同时，家长应留意孩子食用后的反应，如出现过敏症状应立即停止并就医。

尽管燕窝具有滋补作用，但儿童的健康成长更依赖于均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯。家长应鼓励孩子多吃蔬果、保持户外活动，以维持身体健康。

综上所述，儿童在合适的情况下可以适量食用燕窝，但需结合个体情况，避免过量，并注重健康的生活方式。