六个月大的宝宝，随着生长发育的需要，可以开始尝试添加一些辅食来丰富营养来源。适合此阶段宝宝的辅食主要包括米粉或麦粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥或鱼泥及鸡蛋黄等。

1、米粉或麦粉：

米粉或麦粉易于消化，营养丰富，特别是含铁量高的米粉，有助于补充宝宝体内铁质。

2、蔬菜泥：

南瓜泥、胡萝卜泥等，富含维生素和矿物质，泥状食物便于宝宝吞咽和消化。

3、水果泥：

苹果泥、香蕉泥等水果泥不仅味道清甜，还能为宝宝提供维生素C等必需营养素。

4、肉泥或鱼泥：

随着宝宝对食物的适应能力增强，可以逐渐引入鸡肉泥、鱼肉泥等，这些肉类食物富含优质蛋白质和铁质，对宝宝的健康成长至关重要。

5、鸡蛋黄：

鸡蛋黄可以在宝宝适应其他辅食后尝试添加，初次应给予小量并注意观察宝宝的反应。

在添加辅食时，家长需注意食物的新鲜与清洁，每次只引入一种新食物，以便观察宝宝对新食物的接受度和是否出现过敏等症状。此外，宝宝辅食应避免添加盐、糖等调味品，以及蜂蜜、芒果等可能引起不适的食物。如果宝宝在尝试新辅食后出现不适，应立即停止并给予适当的医疗处理。