????当宝宝三岁以后，面对琳琅满目的维生素补充剂，家长们往往会感到困惑：是选择维生素AD，还是维生素D3呢？

????三岁以后的宝宝到底应该补充哪种维生素呢？其实，这取决于宝宝的具体需求和身体状况。如果宝宝饮食均衡，能够摄入足够的维生素A和维生素D，那么可能不需要额外补充。但是，如果宝宝存在维生素A或维生素D缺乏的风险，或者家长希望为宝宝提供更全面的营养保障，那么选择维生素AD滴剂可能是一个不错的选择。当然，如果宝宝只是单纯缺乏维生素D，那么补充维生素D3也是可以的。

????维生素AD是一种复合维生素，它包含了维生素A和维生素D两种成分。维生素A对于宝宝的视力发育和皮肤健康至关重要，它能维持骨骼、视力正常运行，促进生长发育。而维生素D则具有调节免疫功能、促进皮肤细胞和骨骼生长的作用。维生素D3，又称胆钙化醇，是维生素D的一种形式，它主要由人体自身合成，经阳光照射后由皮肤中的胆固醇转化而来。维生素D3的主要作用是促进钙的吸收，对宝宝的骨骼发育尤为重要。

????接下来，我们来看看如何为宝宝补充维生素AD或D3：

????食物补充：以通过食物来摄取足够的维生素A和维生素D。富含维生素A的食物包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜等；富含维生素D的食物则包括鱼肉、牛奶、蛋黄等。家长可以根据宝宝的饮食喜好和营养需求，合理安排饮食。

????维生素补充剂：如果宝宝无法通过食物摄取足够的维生素A和维生素D，那么可以选择维生素AD滴剂或维生素D3补充剂。但是，一定要在医生的指导下进行补充，避免过量摄入引发身体不适。

☀️晒太阳：阳光是合成维生素D的天然来源。家长可以每天带宝宝到户外晒太阳，促进维生素D的合成。但是，要注意避免在中午时分暴晒，以免对宝宝的皮肤造成伤害。

????在日常生活中，家长还可以注意几点小贴士，帮助宝宝更好地吸收和利用维生素，详情可以打开图片了解！