不能通过摸自己的皮肤来确定自己是否发烧，想要确定自己是否发烧，需要测量体温，通常测量腋下体温，如果体温超过37.3℃，考虑存在发烧的情况。

如果确实发烧一定要及时对症治疗，在低热状态下，可以进行物理降温，如果体温超过38.5℃，需要服用退烧药来治疗，比如口服对乙酰氨基酚口服溶液。