补硒一般吃三个月至六个月就够了，但是具体还需要根据缺硒的程度决定。如果服用期间出现了不适，需要及时就医。

硒通常是人体必不可缺的微量元素，如果体内缺乏硒元素，则可能会引起四肢乏力、精神萎靡等症状，甚至出现脱发的情况，对自身的健康造成一定影响，所以要根据个人的情况适当补硒。适当的补充硒能够提高人体的免疫力，对于视力也具有一定的改善效果。由于每个人的体质不同和缺席的程度不同，补充时间也会存在一定差异，如果缺硒程度比较轻，个人体质比较强，通常吃三个月就够了。如果患者缺硒程度比较严重，个人体质比较差，通常吃六个月就够了。

日常生活中可以通过进食富含硒元素的食物，比如鱼肉、大虾、螃蟹等，也可以吃黑豆、红豆、黄豆等豆类食物，也可以在医生的指导下应用药物改善，比如硒酵母片、亚硒酸钠片、硒酵母胶囊等，要遵医嘱规范用药，不能够擅自停药或增加药量，防止出现不必要的危害。