刷牙可能会把牙龈磨充血。

正确的刷牙方法是维护口腔健康的重要方法，但是不当的刷牙方式确实有可能导致牙龈充血。在刷牙过程中，如果使用过硬或过大的牙刷或者刷牙力度过大，都有可能刺激和损伤牙龈，导致牙龈充血。如果刷牙次数过于频繁，也可能会对牙龈造成不必要的磨损，引发充血现象。

预防和改善牙龈充血应选择合适的牙刷，选择软毛、大小适中的牙刷，以减少对牙龈的刺激；控制刷牙力度，刷牙时力度要适中，避免过度用力损伤牙龈；学习正确刷牙方法，能有效清洁牙齿的同时减少对牙龈的伤害；注意刷牙频率，建议每天早晚刷牙各一次，避免过度刷牙；定期口腔检查能及时发现并处理口腔问题，预防牙龈炎等疾病的发生。

如刷牙时出现不适症状，应及时就医。