人流（人工流产）后一般可以适量吃牛肉。

人流后的女性身体一般比较虚弱，免疫力也相对较低，此时需要特别注意营养的补充以促进身体的恢复。牛肉作为一种富含优质蛋白质、氨基酸和多种微量元素的肉类，对于人流后的女性来说，是一个很好的营养来源。牛肉中的蛋白质可以帮助提高机体的免疫力，对于预防术后感染、加速伤口愈合都有积极的作用。牛肉中的铁质含量丰富，且易被人体吸收利用，能有效预防和改善因人流导致的贫血状况。牛肉还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，这对于术后恢复同样重要。

然虽然牛肉营养丰富，但也不宜过量食用。因为牛肉相对较难消化，过量摄入可能会增加胃肠道的负担，引发消化不良等问题。人流后的饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻、辛辣的烹饪方式，以免影响身体恢复。还要注意休息，避免过度劳累，定期到医院进行复查，确保身体的顺利恢复。

如出现不适症状，应及时就医。