地包天，医学上称为前牙反颌，是青少年常见的口腔问题。对于14岁的青少年来说，地包天的矫正方法多种多样，主要包括以下几种。

首先，功能性矫正是一种非手术治疗方法，通过口腔功能训练、咬合调整及肌功能锻炼等方式，改善口腔肌肉平衡，纠正不良咀嚼习惯，进而缓解地包天现象。

其次，固定矫治器是常用的矫正手段之一。通过在牙齿表面粘接金属托槽及相关附件，利用弓丝施加力量逐步移动牙齿至正确位置。这种矫正方法稳定且持续，对于青少年效果较好，但需定期回访调整。

再者，夜间牙套矫正适合夜间佩戴，有利用睡眠时间对牙齿进行矫正，不影响日常生活，但需注意保持口腔卫生。

此外，面部肌肉训练也是一种辅助矫正方法，包括咀嚼肌、颞肌、颊肌等的针对性练习，有助于改善姿势不正所致的地包天状态。

最后，需要强调的是，以上矫正方法均需在专业医师的指导下进行，家长和患者应积极配合，遵循医嘱，定期复查，确保矫正效果。同时，避免过度摄取硬质或粘性食物，减少牙齿磨损和黏附物形成的风险。