孕妇是可以吃海鸭蛋的，海鸭蛋中含有丰富的蛋白质，脂肪、钙元素、铁元素以及锌元素，可以给孕妇补充营养，还可以预防以及治疗缺铁性贫血。

孕妇要注意营养均衡，不要吃辛辣、油炸、刺激性大的食物，可以多吃新鲜的蔬菜以及水果，同时，要注意调整好心态，适当进行有氧运动，但是不要做剧烈运动。