起床后空腹血糖一般在3.9~6.0mmol/L之间，属于正常范围。如果发现空腹血糖异常升高或降低，建议及时就医。

空腹血糖正常值范围在3.9~6.0mmol/L。血糖低于2.8mmol/L属于低血糖，血糖在6.0~7.0mmol/L之间属于血糖偏高，血糖达到或者超过7.0mmol/L则可能属于糖尿病的范畴。

对于特殊人群，如孕妇，其空腹血糖的正常值范围会有所不同。一般孕妇的正常血糖值建议空腹血糖在3.1-5.1mmol/L之间，如果孕妇在怀孕之前就合并糖尿病的话，建议整个孕期控制血糖的目标就是空腹血糖或者是餐前血糖都在5.0~6.0mmol/L之间。

需要注意的是，空腹血糖的测量需要在至少8小时未进食的状态下进行，以确保测量结果的准确性。同时，空腹血糖水平可能会受到多种因素的影响，如情绪、睡眠、饮食等。因此，在进行空腹血糖测量时，应尽量保持情绪稳定、睡眠充足，并遵循医生给出的饮食建议。

建议每天进行适量的有氧运动，如散步、骑自行车或游泳等，适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。