小孩子要不要吃藻油DHA，要根据小孩子身体是否缺乏DHA来决定。如果小孩子身体缺乏DHA，在医生指导下吃DHA藻油对身体发育有一定用处。如果小孩子饮食营养全面，藻油DHA饱和，此时小孩子不用吃藻油DHA。

因为DHA是大脑细胞膜的重要构成部分，能够参与细胞的形成、发育，以及大脑思维、记忆形成的过程，而小孩子处于生长发育的高峰阶段，此时适量补充DHA藻油可以有效促进神经细胞蛋白质的合成，促进神经细胞的有效增长，帮助小孩子智力发育。此外，DHA藻油也有助于视网膜的发育，小孩子学习、上网、看手机等行为容易损伤眼睛，通过适量服用DHA藻油可以在一定程度上改善缓解眼部不适。

在补充藻油DHA时，应遵循科学适量的原则，避免过量摄入。过量服用可能会导致内分泌系统功能紊乱、睡眠质量下降等不良影响。家长在选择产品时，应关注其质量和安全性，并根据孩子的实际情况进行补充。同时，保持均衡的饮食、适当运动和良好的睡眠习惯，也是促进孩子健康成长的重要因素。如有任何健康疑虑或不适，应及时咨询专业医生。