一觉醒来，发现身上的肌肉一摸就疼，这种情况可能由多种因素导致，常见的包括软组织损伤、细菌感染、病毒感染以及某些特定健康状况的影响。

软组织损伤是常见的原因之一，这通常是由于前一天的不当运动或外力撞击导致的。受损的肌肉区域会出现肿胀和触痛反应。针对这种情况，医生建议减少活动，增加休息，并可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解疼痛。

细菌感染也可能引发肌肉触痛，例如，蜂窝组织炎等感染性疾病会导致局部红肿热痛，甚至全身皮肤触碰疼痛。治疗时可能需要使用抗生素类药物，如头孢唑林钠注射液或阿莫西林胶囊等，以控制感染。

病毒感染同样不容忽视，特别是水痘-带状疱疹病毒引起的带状疱疹，不仅侵犯皮肤，还可能影响神经，导致皮肤触碰时疼痛或针刺感。治疗时可采用营养神经药物，如维生素B1、B12，并配合抗病毒药物，如阿昔洛韦片或利巴韦林片等。

除了上述原因，某些特定健康状况，如糖尿病引发的周围神经病变，也可能造成皮肤触痛等症状，这时需要根据具体病情，在医生指导下使用相应药物控制血糖水平。