一觉醒来，发现手上像蹭了碘伏一样出现了黄褐色痕迹，这种情况可能由多种因素导致，不必过于惊慌，因为这可能是某些外部物质接触皮肤后的正常反应。然而，也不能完全排除身体内部状况变化的可能性。以下，将探讨几种可能的原因及其相应的应对方法。

一是外部物质接触：睡前可能不经意间触碰了含碘物质，如碘伏消毒液、某些药物或化妆品等，这些物质在皮肤上残留，经过一夜的时间，与汗液或皮脂发生反应，形成了可见的痕迹。此时，用清水或温和的清洁剂洗手即可去除。

二是皮肤色素沉着：随着年龄的增长，或者由于内分泌、代谢等因素的影响，皮肤可能会出现色素沉着的现象，这种情况通常无需特殊处理，但如果伴随其他症状，如瘙痒、红肿等，建议及时就医检查。

三是潜在的健康问题：虽然较为罕见，但手上突然出现的色素变化也可能与某些疾病相关，如甲状腺功能异常等，这类情况需要引起足够的重视，及时到医院进行详细检查和诊断。

在处理这一问题时，可以尝试使用温和的清洁产品，避免用力搓揉以免造成皮肤损伤。同时保持观察，如果情况持续或加重，应及时就医寻求专业帮助。