脚边疼痛其原因多样，包括鞋子不适、过度劳累、外伤等。可以从以下几个方面缓解：

调整鞋履是关键。穿着过小或过紧的鞋子长时间行走，会对脚侧面造成过度摩擦，引发疼痛。因此，选择前掌部分较宽，鞋底柔软，能够支撑足底弓形的鞋履至关重要。

注意休息与恢复。长时间站立、行走或运动后，脚部肌肉和韧带容易疲劳，进而产生疼痛。此时，应给予脚部充分的休息时间，并通过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解疼痛。

外伤导致的疼痛需特别关注。如脚侧受到撞击或扭伤，可能导致韧带、肌肉损伤，甚至骨折。在这种情况下，应立即停止活动，进行冷敷，并及时就医检查。

保持良好的生活习惯也能预防脚边疼痛。比如，保持合理的体重，避免给脚部带来过重负担；定期进行脚部检查，及时发现并处理脚部问题；以及适当进行脚部锻炼，增强脚部肌肉和韧带的韧性。

总之，在调整鞋履、注意休息的同时，也要关注可能的外伤，并适时寻求药物治疗。当然，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。如果疼痛持续不减，应积极就医，以便得到更专业的诊断和治疗。