????孩子的身高发育是家长们普遍关注的问题，从医学角度来看，生长激素的分泌、骨骼的生长发育、营养物质的吸收利用以及身体各系统的协调运作等都与身高密切相关，那么，孩子不长高的原因到底是什么呢？

????睡眠不足：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，如果孩子长期熬夜，睡眠质量差，会影响生长激素分泌，每天应保证孩子有足够的睡眠时间。

????营养不均衡：孩子成长需要充足的蛋白质、钙、维生素等，若饮食结构不合理，缺乏这些营养元素，会影响骨骼生长，导致孩子长不高，要保证孩子每天摄入足够的营养。

????肠道菌群失调：肠道菌群对营养吸收和激素调节有作用，失调时，会影响对钙、维生素等营养的吸收，还可能干扰生长激素相关信号，可给孩子补充益生菌。

一些运动也能够助力孩子长高，以下是几种比较常见的运动方式！

????跳绳：跳绳是高效的长高运动，每天坚持跳3-4组，每组100-150次，分组间隔30秒，注意姿势，脚尖着地，保持呼吸均匀。

????篮球：打篮球能刺激骨骼生长，每周进行3-5次，每次30分钟以上。可以练习投篮、运球，跳跃抢篮板等动作，增强弹跳能力。

????摸高：在墙上标记目标，每天进行5-10组，每组10-15次摸高。双脚起跳，尽力伸展手臂，可有效刺激骨骼发育。

▶为了能够具体了解孩子长不高的原因，建议就医完善相关检查，进行明确的判断，具体的判断方法可以去图片中查看！