在日常生活中，大枣作为一种营养丰富的食材，深受人们的喜爱。大枣不仅口感甘甜，而且富含多种维生素和矿物质，对人体健康有着诸多益处。那么，吃大枣是增肥还是减肥？

一般来说，吃大枣会增肥。大枣富含碳水化合物，其含量约占60%-80%，主要包括葡萄糖、果糖和蔗糖等，这些糖类能为人体提供能量。同时，大枣中还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质。虽然大枣营养丰富，但热量并不低，每100克大枣大约含有264千卡的热量，接近于一碗米饭的两倍。如果不注意食用量，这些热量就会在体内逐渐积累，为体重增加埋下隐患。

吃大枣的注意事项

1、适量食用

2、配合运动

大枣作为一种营养丰富的食材，虽然能为身体提供所需的能量和营养，但如果食用不当，比如食用量过多，就很容易导致热量过剩进而引起体重增加。