在水果的大家庭中，桃子以其甜美的口感和丰富的营养价值赢得了不少人的喜爱。然而，现在很多人开始关注吃桃是否会带来额外的热量，从而影响减肥计划。那么，吃桃究竟是减肥的良伴，还是增肥的陷阱呢？

实际上，吃桃既不是减肥的良伴，也不是增肥的陷阱，但是如果摄入过多的桃子，则不利于减肥。因为桃子中的成分一般不会抑制食欲，也并不能抑制甘油三酯被身体吸收，更不能直接减少皮下脂肪含量，所以适量吃桃不能减肥。而且桃子的脂肪含量极低，100克桃的热量仅47千卡，适量吃桃不会提供额外的热量，因此不会导致脂肪堆积，出现增肥的情况。然而，如果摄入过多桃子，其中的糖分可能会在体内逐渐堆积，转化为热量，对减肥不利。

在减肥期间，除了适量吃桃外，还需要注意以下两点：

1、均衡饮食

2、适当运动

总之，适量吃桃并不会导致增肥，反而有助于减肥。但关键在于控制摄入量，并结合均衡饮食和适量运动，这样才能让减肥之路更加顺畅。健康减肥，从每一口食物开始！