追求健康体态成为许多人关注的重点。然而，对于一部分人来说，增加体重同样是一个可待解决的问题，那么现在让我们一起来共同探索一下什么东西能够帮助人们实现健康增重。

1、高蛋白质类食物

日常生活中可以吃些高蛋白质类的食物，常见的有猪肉、牛肉、羊肉等，此类食物以其丰富的蛋白质和铁质著称，是增重过程中的理想选择。蛋白质是肌肉生长和修复的重要物质，而牛肉中的氨基酸组成与人体需求接近，易于被人体吸收利用。因此，适量增加牛肉的摄入量，可以有效促进肌肉生长，帮助增加体重。

2、健胃消食片

如果长时间出现消化不良，则容易引起身体消瘦；此时则可以遵医嘱以吃健胃消食片，通常能够提高消化功能，当不适症状得到改善后，有利于体重增长。

3、大山楂丸

山楂丸则主要含有山楂、麦芽等成分，具有消食化积、健脾开胃的功效，通常可以一定程度上改善，因为肠道消化功能较差而引起的体重下降。

4、甲亢灵片

如果自身患有甲状腺功能亢进症，会因甲状腺激素分泌过多而导致身体的新陈代谢亢进、中枢神经系统兴奋性增高，进而引起身体消瘦；此时可以遵医嘱应用甲亢灵片进行治疗，此药物能够抑制甲状腺激素分泌，从而改善临床症状。

日常注意事项：

1、规律作息

2、坚持运动

增重是一个需要耐心和坚持的过程。通过合理饮食、适当运动、保持良好生活习惯、遵医嘱合理用药等多方面的努力，我们可以在保证健康的前提下实现快速增重。