烧伤烫伤有效办法包括及时冷却伤口、避免自行处理严重烧伤、使用适当药物、保持伤口清洁以及饮食调理等。

1、及时冷却伤口：

当发生烧伤或烫伤时，应立即用冷水冲洗伤口，以减轻疼痛和降低伤口温度。冷却时间应持续15-20分钟，但不宜过久。

2、避免自行处理严重烧伤：

对于严重烧伤，如Ⅱ度烧伤或Ⅲ度烧伤，应尽快就医，并避免自行处理。专业医生会根据伤情采取相应的处理措施，如清创、换药等。

3、使用适当药物：

对于轻度烧伤和烫伤，可以尝试一些非处方药物来缓解疼痛和促进伤口愈合。例如，可以使用红霉素软膏、烧伤膏等。此外，还可以使用具有消炎、止痒作用的药物，如鱼腥草软膏、复方鱼腥草乳膏等。

4、保持伤口清洁：

伤口清洁是烧伤和烫伤处理中的重要环节之一。在处理伤口前，应先用清水或生理盐水清洗手部，然后再处理伤口。处理时应避免使用毛刷等刺激性物品，以免加重伤口疼痛。

5、饮食调理：

在烧伤和烫伤的康复过程中，合理的饮食也起着重要的作用。应选择易于消化、富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、瘦肉等，以促进伤口愈合和身体恢复。

每个人的伤情和身体状况都不同，因此应该根据具体情况来采取相应的处理措施，并在遇到严重烧伤时及时就医。