红细胞的正常值需要根据性别来判断，如果是男性红细胞的正常值一般是4.0~5.5×10^12/L，女性的红细胞正常值通常是3.5~5.0×10^12/L。而白细胞的正常值则需要根据年龄来判断，婴儿的白细胞正常值一般是15.0~20.0×10^9/L，儿童的白细胞正常值通常是5.0~12.0×10^9/L，而成年人的白细胞正常值则是3.5~9.5×10^9/L。

红细胞是人体运输氧气和二氧化碳的主要细胞，而白细胞是血液中重要的细胞成分，属于机体免疫系统的重要组成部分。如果红细胞和白细胞的检测值低于或高于正常值，可能会出现贫血、发热等症状，建议及时到医院就诊，在医生的帮助下进行规范有效的治疗，能够有效的缓解症状。在日常生活中，应多注意休息，养成良好的作息习惯，避免从事过重的体力劳动。可以适量的进行一些体育锻炼，如散步、骑自行车、游泳等，能够加速体内的血液循环，增强身体免疫力，有利于身体健康。