中暑了通过转移、及时休息、降温、补液、服用药物等方式恢复的快。

1、转移：

一旦出现中暑的症状，还需要及时转移到通风阴凉的地方，避免中暑的情况加重。

2、及时休息：

进入到阴凉地方后，还需要及时休息，有助于体力的恢复。

3、降温：

如果体温比较高，还需要通过开窗通风、吹空调等方式帮助降温，也可以通过冷水泡澡的方式降温。

4、补液：

因为中暑后会有恶心呕吐、腹泻等症状，会导致身体出现水、电解质紊乱，所以要及时补液。可以适当的喝些淡盐水，也可以喝一些绿豆汤，能够补充身体所需的水分。

5、服用药物：

如果患者出现的不适症状较为严重，还需要在医生的指导下使用藿香正气水、十滴水、清暑益气丸等药物进行缓解。

平时尽量不要在高温环境中停留，以免再次出现中暑的情况，影响个人的身体健康。