这个时候一般是进食了一些污染的变质的或者过期的食物，出现了头晕想吐的症状，这个时候不要惊慌，应该立刻分析发病的原因，对引起中毒的食物以及吃下去时间的长短来采取应急措施。

首先需要喝大量的水对毒素进行稀释。另外，如果进食的时间没有超过两个小时，可以采用催吐的方法，用手指刺激咽喉部，尽可能将胃里的食物吐出来，也可以用生姜汁兑着温水喝下去，来刺激呕吐。

另外，还可以去医院让医生给洗胃，如果进食的时间已经超过了两到三个小时，如果精神还比较好的话，可以服用泻药。促使受污染的食物尽快的排出体外，最好可以去医院让医生处理一下，不要延误了病情。