预防中暑应多喝淡盐水，可以补充机体所失去的钠及水分，同时还可以降温等。

中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中患者因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床症状的疾病，常表现为头晕、头痛、乏力、大汗、口渴等，重症者可出现面色苍白、皮肤湿冷、晕厥、昏迷、肌痉挛、高热等表现，预防中暑建议根据日常饮食习惯或是胃肠功能等选择适宜的温度，建议在不对肠胃造成刺激的情况下补充淡盐水，可以补充身体所丢失的钠离子等电解质，可以带走部分热量达到降温得效果，防止失水过多及电解质失衡等。

高温的环境下应该多喝水，不应该感到口渴才喝水，还可以喝补液盐水，补液盐为白色结晶性粉末，属复方制剂，主要成分为无水葡萄糖、氯化钠,氯化钾、枸橼酸钠等，补液盐冲水可以补充钠、钾及体液，调节水及电解质的平衡。