慢性中毒可以通过验血或者尿常规检查出来。

慢性中毒是指长期接触对身体有害的物质，导致身体出现了生理、病理等改变。轻度患者可能会出现头晕、恶心、呕吐等现象，重度慢性中毒者可能会出现营养不良、消瘦、便秘、甚至昏迷的症状。出现慢性中毒的症状应及时到医院进行检查，明确病因。

慢性中毒可以通过验血的方式检查出来，验血一般是从手臂上静脉抽血或者是左手的无名指上抽血。长期使用有毒清洁剂或者消毒剂以及长期服用神经类的药物，比如催眠药、兴奋剂等都可能造成慢性中毒。慢性中毒还可以通过尿常规检查。尿常规检查就是把试纸放到尿液里。尿常规检查前，避免进行剧烈的运动，禁止喝糖水、茶水等，需要截取中段排出的尿液。

平时应该少熬夜，多注意休息，多吃些清淡的食物以及吃新鲜的水果蔬菜。