百香果的功效和作用主要包括补充营养、润肠通便、促进食欲等，在日常生活中适当的吃一些百香果，对身体健康有一定的好处。

1、补充营养：百香果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当的吃一些百香果，能够给身体补充充足的营养成分，有利于身体健康。

2、润肠通便：其中还有大量的果酸，果酸能够刺激胃肠道分泌消化液，所以有利于食物的消化；而且百香果中含有丰富的膳食纤维，使用之后能够加快胃肠道蠕动，食用之后可以起到润肠通便，缓解便秘的作用。

3、促进食欲：由于百香果的味道酸甜可口，在使用时能够刺激唾液以及胃液的分泌，所以能够从一定程度上促进食欲，改善食欲不振的情况。

除此之外，百香果的功效和作用还包括增强抵抗力等，虽然适当的吃百香果，对身体健康有一定的益处，但是也应当注意不要过量食用，以免对身体健康造成影响，日常一定养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡，除了可以食用百香果，还应当增加其他蔬菜和水果的摄入，比如苹果、芹菜、西瓜等，能够使人体摄入的营养更加均衡。