凉茶一般是一天到两天喝一次比较好，喝的时候一定要注意适量。

凉茶是一种比较常见的饮品，在制作的过程中加入了适量的中药材，具有一定的养生保健作用，凉茶中大多都是加入了性味寒凉的药物，比如菊花、金银花等，适量的喝能够起到清热祛火的作用，因为凉茶性味寒凉，不可以喝得过多，喝的频率也不可以过勤，如果是易上火体质的人，一天喝一次比较好，如果患者不属于易上火体质，一般是两天喝一次，如果喝得过多容易伤及脾胃的阳气，导致患者出现脾胃虚寒的症状。

如果因为喝了过多的凉茶而出现身体不适，需要到正规医院就诊治疗，不可以擅自使用药物，以免用药不当对身体健康产生危害，治疗期间要以清淡易消化的饮食为主，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、芥末等，对病情恢复有一定作用。