滋补肝肾的食物有黑芝麻、桑椹、枸杞等，这些食物虽然属于药食同源，但具体效果可能有限，不能完全达到治疗的作用。

1、黑芝麻：是胡麻科芝麻属植物芝麻的黑色种子，药性味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，在临床上常用于治疗须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、血虚津枯、肠燥便秘等症状。

2、桑椹：是桑科桑属植物桑的果穗，药性味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，可用于治疗眩晕耳鸣、须发早白、血虚经闭、内热消渴、肠燥便秘等症状。

3、枸杞：是茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，药性味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床上常用于治疗肝肾阴虚以及容颜早衰证等。

除了以上食物，其中还包括黑豆、牡蛎等，患者也可遵医嘱通过服用药物改善，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、杜仲颗粒等，在用药前一定要根据自身的病情，在医生的指导下对症用药，患者不可盲目使用药物，以免用药不当，对身体健康造成危害。