一、可能是和睡眠质量不好或者是睡眠的时间不够有关系。

二、如果前天晚上进行过分的剧烈运动也容易出现此种情况。

三、是一些病理性状态，比如感冒、发烧，其它的慢性基础性疾病，需要针对具体的病因进行处理。

如果是睡眠障碍，则需要调整好情绪状态，改善睡眠，必要时可适当的用帮助睡眠的药物。如果是贫血则需寻找贫血的病因，然后进行处理。如果是过分剧烈的运动，休息好之后大部分都能够自行缓解。