舌根发白且厚腻，往往是身体内部状况的反映，可能指向多种健康问题。常见的原因包括不良口腔卫生、饮食习惯不当、消化系统问题以及体内湿气重等。

1、不规律的口腔清洁习惯会导致食物残渣、细菌和死细胞在舌头上积累，形成白色厚腻的舌苔。因此，加强口腔卫生，定期清洁舌头，是预防和改善这一现象的基础措施。

2、饮食习惯对舌苔的影响不容忽视。过量摄入油腻、辛辣、高糖食物，会促进口腔内细菌繁殖，进而导致舌苔增厚。调整饮食结构，增加蔬果摄入，有助于改善口腔环境。

3、消化系统问题如胃炎、消化不良等，也可能导致舌根部出现白腻苔。这种情况下，改善饮食习惯，必要时寻求医生帮助解决消化道问题，是减轻症状的关键。

此外，体内湿气重也是导致舌苔白厚腻的一个重要原因。这通常与生活环境湿气大、饮食嗜好寒凉有关。针对湿气重，中医常推荐补中益气丸、四君子颗粒等药物来缓解症状。

值得注意的是，舌苔的变化还可能与其他因素如气血虚、肾阳虚等有关。因此，在观察舌苔变化时，应结合全身症状进行综合分析。

总之，舌根发白厚腻可能是多种因素共同作用的结果。保持良好的口腔卫生习惯、调整饮食结构、关注消化系统健康以及适当调理体内湿气，都是维护口腔健康的重要步骤。如症状持续或伴有其他不适，请及时就医，遵医嘱进行科学治疗。