运动一般能去除湿气、寒气。

运动能够加速身体的新陈代谢。当人体进行有氧运动时，如跑步、游泳等，肌肉的活动会促进血液循环，从而加快体内湿气的排出。新陈代谢的提升还有助于身体产生更多的热量，这对于驱散寒气尤为有益。

运动可以增强脾胃功能。中医理论认为，脾胃是运化水湿的重要器官。通过运动，可以促进脾胃的蠕动和消化液的分泌，进而改善脾胃的运化能力，减少湿气的滞留。

值得注意的是，虽然运动对于去除湿气和寒气有积极作用，但并非所有运动都适合每个人。在选择运动方式时，应根据自身的体质和健康状况进行合理搭配。例如，体质虚弱者可以选择太极拳、瑜伽、慢跑等轻柔的运动方式；而体质较好者则可以选择跑步、跳绳等更为激烈的运动。