上火，咳嗽，有痰可食用苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜、葡萄、桃子、梨子等水果，可以制作川贝母生姜冰糖蒸梨来食用，起到补充能量、润肺、止咳化痰的效果。

每天应清淡饮食，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，可以喝一杯蜂蜜水，保持大便通畅。按时休息，不熬夜，保证充足睡眠。