人湿气重建议去正规医院看中医内科或者中医消化科，在医生的专业指导下进行检查和治疗。导致体内湿气重的原因有很多，如居住地太过潮湿、长期饮酒、久坐不动，常吃生冷、油腻、辛辣等重口味刺激性食物，长期待在冷气房、经常熬夜、睡眠不足。

饮食以清淡为主；每天热水泡脚半小时，祛除体内湿气；多吃红枣、薏米等有除湿作用的食物；早睡早起，保证睡眠时间和治疗；坚持锻炼身体，增强自身抵抗力。