心脾两虚可以从饮食和生活方式来调理。
饮食上,可适当多吃些红枣,它能补气血、健脾胃,桂圆也不错,有补益心脾的作用,像红枣桂圆粥就很好。山药也是很好的选择,能补脾养胃,可做成山药排骨汤。生活上,要保证充足的睡眠,每晚尽量睡够7-8小时,让身体充分休息。还要注意劳逸结合,避免过度劳累,适当运动,比如散步、太极拳,能增强体质,促进气血运行。
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心脾两虚可以从饮食和生活方式来调理。
饮食上,可适当多吃些红枣,它能补气血、健脾胃,桂圆也不错,有补益心脾的作用,像红枣桂圆粥就很好。山药也是很好的选择,能补脾养胃,可做成山药排骨汤。生活上,要保证充足的睡眠,每晚尽量睡够7-8小时,让身体充分休息。还要注意劳逸结合,避免过度劳累,适当运动,比如散步、太极拳,能增强体质,促进气血运行。