????湿气重，是现代人常见的一种体质问题，困扰着许多人。那么，湿气重怎样才能根治呢？

????首先，需要明确的是，湿气重并非一朝一夕形成的，而是由多种因素综合作用的结果，因此也不存在“根治”一说。但是不必过于担心，我们可以通过以下方式有效的改善实习生的情况。

☘饮食调理：饮食是改善湿气重的关键。应减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃一些有除湿功效的食物，这些食物具有健脾止泻、利水消肿的作用，有助于体内湿气的排出。同时，避免生冷油腻、辛辣刺激性食物，戒烟酒，以免加重湿气。

☘运动锻炼：适量的体育锻炼可以加快气血循环、增强体内水分代谢，有助于体内湿气的排出。建议选择跑步、健走、瑜伽、跳绳等有氧运动的形式，这些运动不仅有助于排湿，还能增强体质、提高免疫力。

☘中医调理：中药除湿是最常见的去湿气的方法之一。可以选择一些具有祛湿效果的中成药，此外，拔罐、艾灸等中医理疗方法也有助于活络经络、排毒除湿。但请注意，这些方法应在专业医生的指导下进行，以免操作不当对身体造成伤害。

????在改善湿气重的同时，我们还需要做好一些日常护理措施，有利于达到更好的祛湿效果，详情可以点击图片了解。