肺气虚，即肺气不足，是中医常见的一种证候，主要表现为咳嗽无力、气短喘促等症状。具体分析如下：

适当的体育锻炼是提升肺气的重要途径。患者可以选择有氧运动，如慢跑、游泳等，这些运动能够增强心肺功能，提高免疫力，有助于缓解肺气虚的症状。

合理的饮食调整也必不可少。建议多食用具有润肺滋阴、补中益气功效的食物，如雪梨、红枣、桂圆等。同时，避免摄入过多辛辣、刺激性食物，以免加重肺部负担。

在药物治疗方面，中医讲究辨证论治，患者可在医生指导下服用补中益气丸、玉屏风颗粒等中成药，这些药物具有补肺益气、升阳益精的作用，对改善肺气虚有显著效果。

此外，保持良好的生活习惯也是恢复肺气的关键。应保证充足的睡眠，避免熬夜；注意保暖，避免受风寒；同时，保持心情愉悦，减少焦虑和压力。

综上所述，肺气虚的恢复需要综合多方面的调理，如症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。