3岁孩子舌苔出现又厚又白的情况，往往令家长感到担忧。这种症状通常与孩子的消化功能、口腔卫生习惯以及身体健康状况密切相关。

调整孩子的饮食结构至关重要。建议家长为孩子提供清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜和水果，避免过多摄入油腻、生冷及刺激性食物。此外，饮食应定时定量，培养孩子细嚼慢咽的好习惯，以促进消化系统的健康运行。

注意孩子的口腔卫生。家长应教导孩子正确的刷牙方法，并定期协助孩子清洁牙齿，以预防口腔细菌滋生，从而改善舌苔状况。

关注孩子的身体状况也必不可少。若孩子舌苔厚白的同时伴有食欲不振、体质下降等情况，建议及时带孩子进行微量元素检测，并根据医生建议进行适当补充。此外，若孩子出现感冒等病毒感染症状，也应及时就医治疗。

综上所述，面对3岁孩子舌苔又厚又白的问题，家长应从调整饮食、保持口腔卫生、关注身体状况等多方面入手，综合施策。同时，切记在用药或寻求治疗时遵循医嘱，以确保孩子的健康与安全。如症状持续不减或加重，请及时就医，寻求专业医生的帮助。