不管做什么都很容易分心去想其他事一般是因为睡眠不足、精神紧张、注意缺陷与多动障碍等引起的，可以通过加强休息、缓解紧张情绪、药物治疗等方式进行改善。

1、睡眠不足：如果患者长期熬夜睡眠不足，就无法使大脑得到充分休息，容易出现精神涣散的情况。患者应加强休息，多休息能够使大脑功能得到很好的恢复，使人有精神，注意力也会集中。

2、精神紧张：如果患者长期处于精神紧张、焦虑等状态，就会导致注意力无法集中，通常和生活、学习、工作压力大等有关。患者应缓解紧张的情绪，可以通过听舒缓的音乐、多进行运动锻炼、购物、旅游等方式缓解紧张，有助于症状的改善。

3、注意缺陷与多动障碍：注意缺陷与多动障碍一般是因为遗传因素、环境因素等引起的，患者通常会出现注意障碍，表现为听课、学习、工作、与人交谈时难以集中精力。患者可以在医生的指导下使用盐酸托莫西汀胶囊、盐酸安非他酮缓释片、盐酸可乐定片等药物进行治疗。

除了以上常见原因之外，还可能是因为焦虑症引起的，还可以通过应用药物进行治疗，能够改善症状。