神经官能症可以通过改善生活习惯、认知疗法、药物治疗等方法缓解，神经官能症可能是家庭因素、社会心理因素等原因导致的。

1、改善生活习惯：

如果平时长期吸烟、喝酒，会使大脑神经神经暂时兴奋，但是兴奋过后可能会给大脑带来失落、抑郁等不安的情绪，使症状加重，平时注意合理膳食，戒烟戒酒，适当的做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，有助于身体恢复。

2、认知疗法：

神经官能症的患者可以通过认知疗法来改善症状，这种方法可以帮助患者矫正一些错误的认知，改变一些错误的看法，帮助患者用另一种眼光看世界，可以消除一些不良情绪，使症状得到改善。

3、药物治疗：

如果患有神经官能症，还可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片、盐酸帕罗西汀片等药物缓解，有助于减轻身体不适的症状。

除以上方法外，还可以选择针灸疗法等方法治疗，平时避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，适当的放松心情，能够帮助身体恢复。