在快节奏的现代生活中，焦虑症悄然影响着许多人的身心健康。你是否有时会感到莫名的紧张、不安，却又不知缘由？或许你正在经历焦虑症的困扰，却尚未察觉。那么，焦虑症究竟有哪些具体表现呢？

1、睡眠障碍：大脑处于焦虑状态时，神经兴奋性增加，难以进入放松的睡眠状态。而且焦虑引发的各种身体不适和心理担忧会使患者在夜间更加警觉，容易醒来。

2、胃肠道不适：当焦虑情绪产生时，会刺激胃肠道的神经丛，导致胃肠道蠕动加快或减慢、消化液分泌失调。同时，心理压力还会影响食欲中枢，导致食欲改变。

在恢复期间或日常生活中，需要注意以下几个方面，以帮助缓解焦虑症状，促进身心的康复。

1、规律作息

2、适度运动

在日常生活中，要注重自我关爱和调节，保持积极的心态，学会应对压力和焦虑的方法。相信通过自己的努力和周围人的支持，你一定能够逐渐走出焦虑的阴影，重新拥抱平静、快乐的生活。