睡眠暂停综合征也称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，是一种常见的睡眠障碍，主要表现为睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气，严重影响患者的睡眠质量和健康。本文将深入探讨睡眠暂停综合征的成因，帮助患者改善睡眠质量，守护健康。

睡眠暂停综合征的成因

1、性别与年龄：男性发病率明显高于女性，可能与男性上呼吸道结构特点有关。此外，随着年龄增长，尤其是35岁以上人群，发病率逐渐上升，60岁以上中老年人群中发病率接近20%-30%。

2、不良生活习惯：长期酗酒、吸烟、缺乏运动、喜食甜食和饮料等不良生活习惯，都可能增加睡眠暂停综合征的风险，这些习惯可能导致上呼吸道肌肉松弛、舌体后坠，进而阻塞气道。

3、上气道狭窄：这是导致阻塞性睡眠呼吸暂停的主要原因，扁桃体、腺样体肥大、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等解剖结构异常，以及肥胖导致的脂肪堆积，都可能造成上气道狭窄，进而影响呼吸通畅。

日常注意事项：

1、适量运动。

2、改善睡眠姿势。

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