感觉自己得了抑郁症可以通过一般治疗、心理疏导、口服药物等方式治疗，有利于病情得到控制。

1、一般治疗：

抑郁症是一种常见的心理疾病，可能是精神压力以及心理压力过大引起，也有可能是遗传因素导致，或者是神经内分泌异常的原因。如果感觉自己得了抑郁症，首先需要保证充足的睡眠，调整心情，多参加一些户外活动，也可以多和家人以及朋友交流，能够减轻身体不适现象。

2、心理疏导：

大多数抑郁症的患者都是由于心理压力过大引起，需要去医院看心理医生，然后通过心理疏导的方式改善，主要是让患者知道自身的情况，通过让患者释放压力，能够减轻心理不适。

3、口服药物：

如果患者病情比较严重，通过以上治疗方式没有任何效果，还需要在专业的医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片等药物治疗，能够缓解身体不适现象。

除了以上治疗方式以外，同时还包括物理治疗等，比如改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等，通过积极治疗有利于病情得到改善。