鼻子和脸颊长斑通常由多种因素导致，包括紫外线照射、内分泌失调和遗传因素等。

1、紫外线照射

长时间在阳光下暴露，没有做好防晒措施，皮肤受到紫外线刺激，会激活黑色素细胞，导致色素沉积形成斑点。因此，日常应做好防晒工作，减少在紫外线强烈时外出，或使用遮阳伞、防晒霜等防护用品。

2、内分泌失调

体内激素水平的变化，如女性在经期、孕期或内分泌疾病时，都可能刺激黑色素细胞的活性，从而增加长斑的风险。保持规律作息，避免熬夜，以及学会缓解压力，都有助于调节内分泌。

3、遗传因素

如果家族中有长斑的遗传倾向，个体出现色斑的概率也会相应增加。这种情况下，虽然遗传性因素难以改变，但通过保持良好的生活习惯和皮肤护理，可以一定程度上减轻色斑的严重程度。

在应对鼻子脸颊长斑问题时，除了上述的预防措施，还可以根据医生建议选择合适的治疗方案。例如，氢醌乳膏、维A酸等药物可以辅助改善雀斑；对于黄褐斑，可以考虑使用果酸换肤或强脉冲光等物理治疗方法。需要注意的是，任何药物和治疗方法都应在医生指导下使用。