抑郁症一般可以通过加强锻炼、调整饮食、树立生活目标等方法预防，可以通过口服药物、做心理疏导、电抽搐治疗等方法治疗。

一、预防：

1、加强锻炼：抑郁症是一种心理疾病，主要的临床表现为情绪低落、思维迟缓等，在日常生活中，患者需要积极的锻炼身体，多参加户外活动，可以增强体质，能够起到预防疾病的作用。

2、调整饮食：在饮食方面也要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，避免暴饮暴食，以免导致身体免疫力下降。

3、树立生活目标：患者要树立自己的人生目标，有向往生活才可以过得充实，目标不要定的过高，要量力而行。

二、治疗：

1、口服药物：如果患者出现了抑郁症的症状，可以在医生的指导下服用盐酸丙米嗪片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗，这些药物可以有效的改善患者的症状。

2、做心理疏导：如果患者的症状比较严重，需要去正规医院，在专业心理医生的指导下做心理疏导，对病情恢复有一定帮助。

3、电抽搐治疗：电抽搐治疗主要是给予中枢神经系统适量的电流刺激，能够使大脑皮层的电活动同步化，这种方法治疗疾病的效果相对比较明显。

除了上述预防和治疗方法以外，也可以通过调节心情预防，还可以通过深部脑刺激治疗，大部分患者经过积极有效的治疗症状能够改善。