走出抑郁症的方法一般有按时用药、坚持运动、心理治疗等。

1、按时用药：抑郁症的患者可以严格的遵医嘱服用抗抑郁的药物，比如草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片以及盐酸帕罗西汀片等，能够控制疾病的发作。

2、坚持运动：抑郁症的患者可以适当的进行慢跑、跳绳、游泳、瑜伽、广场舞等运动，在运动的过程中能够促进身体的新陈代谢，还有利于愉悦身心。因为运动能够促进体内多巴胺的分泌，能有效缓解抑郁情绪，对疾病的恢复有好处，能够帮助患者走出抑郁症。

3、心理治疗：另外抑郁症的患者还可以及时的去看心理医生，心理治疗是通过言语的方式以及非言语的方式，达到治疗疾病的效果，比如认知行为疗法、家庭疗法、精神分析疗法等方式进行干预。

除了上述常见的方法外，还可以通过保持饮食均衡以及充足的睡眠、培养几项兴趣爱好等方式帮助走出抑郁症。如果产生了抑郁情绪时，也可以及时与亲朋好友沟通，释放内心的压抑情绪。另外患者还要定期到医院进行体检，了解自身的健康状况。