最近老是做噩梦可能是压力过大、居住环境、焦虑症等原因所导致的。一般可以通过调整生活习惯，心理指导等方式进行改善。

1、压力过大：

如果最近在睡前过多的思考工作和生活上的烦恼以及担忧的事情，睡觉时就容易做噩梦。患者应当制定合理的生活作息，注重与他人沟通，合理的宣泄情绪，从而缓解压力过大的情况。

2、居住环境：

如果患者近期有更换环境，且居住的环境不佳，比如狭小、昏暗、声音嘈杂等可能会导致患者出现上述现象。此时建议患者可以适当的调整室内的光线，还可以及时的添加隔音层的方式来改善。

3、焦虑症：

是神经症这一大类疾病中比较常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为无明确客观对象的坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心慌心悸、手抖、出汗、尿频等，如果情况严重还可能出现患者上述的现象，这多是由于紧张焦虑使交感神经兴奋导致的。建议患者及时的咨询心理医生进行纠正，比如诉说心中所烦的事。

除了上述因素，最近老是做噩梦还可能有其他原因，如抑郁症等。如果身体出现不适，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，在医生的指导下给予针对性处理或治疗。