女生第一次通常是指女生第一次同房。女生第一次同房心理压力大可以通过增加双方感情、做好准备工作、深呼吸、选择正确环境和时间、认知疗法等方式进行改善。

1、增加双方感情：

因为在同房的时候需要男女双方配合，所以在同房之前需要增加双方的感情，也可以辅助缓解第一次的同房紧张。

2、做好准备工作：

第一次同房时不应过于急躁，在同房之前也要做好准备工作，在双方都有准备的情况下进行同房，也能够降低过于紧张的情绪。

3、深呼吸：

如果心理压力过大，也可以通过深呼吸的方式进行改善，能够缓解大脑神经紧张的状态，而且还有利于保持情绪稳定。

4、选择正确环境和时间：

同房时选择舒适的环境以及时间也非常重要，为降低心理的压力，可以选择安静和私密的场所，可以使心情逐渐放松。

5、认知疗法：

因为不正确的认知会影响第一次同房的心情，可以通过认知疗法的方式将这些不正确的认知进行纠正，从而能够解决同房时心理压力大的情况。

如果男女双方并没有备孕的计划，在同房时也要做好避孕措施，避免出现意外怀孕的情况。