在快节奏的现代生活中，焦虑症已成为一种常见的心理障碍，影响着许多人的生活质量。然而，一个常见的误解是，人们往往将焦虑症归咎于“太闲”或缺乏活动。事实上，焦虑症并非由单一因素导致，而是遗传、神经生物学、心理社会因素等多重因素共同作用的结果。

焦虑症是不是因为太闲了？

焦虑症并非因为缺乏活动或空闲时间过多而产生。实际上，它可能由多种复杂因素引起，常见的一般包括：

1、遗传因素：焦虑症有明显的家族聚集性，遗传在发病中起重要作用。

2、神经生物学因素：脑内神经递质失衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等水平异常，可能导致焦虑症状。

3、心理社会因素：生活中的压力事件、人际关系问题、性格特质（如完美主义、过度担忧）等都可能诱发焦虑症。

日常注意事项

1、适量运动：运动能够释放压力，促进内啡肽等愉悦激素的分泌，有助于缓解焦虑情绪。

2、避免过度刺激：过度刺激会增加大脑负担，加剧焦虑情绪。

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