抑郁症如同一场没有硝烟的战争，让人在不知不觉中陷入情绪的深渊。你是否也曾好奇，抑郁症究竟多久会发一次病呢？接下来，就让我们一同揭开这个谜团。

抑郁症的发病频率因人而异，受到患者病情严重程度、治疗情况、生活环境等多重因素的影响。一般一个月-两年发病一次。

轻微的抑郁症患者，在医生的指导下按时服药，同时保持良好的状态，症状出现的次数相对较少，可能两年才发病一次。而对于一些病情严重、未积极治疗或未遵医嘱的患者，则会继续恶化，发作的频率会比较高，可能1个月发一次病。

面对抑郁症的潜在威胁，我们并非束手无策。以下几点日常策略：

1、保持规律作息：

充足的睡眠是身心健康的重要保障，规律的作息有助于稳定情绪。确保每天获得足够的睡眠时间，并尽量避免熬夜。

2、增加户外活动：

阳光中的紫外线有助于促进体内维生素D的合成，进而改善情绪。积极参加户外运动，不仅有益于身心健康，还能增强免疫力。

抑郁症并非不可战胜的恶魔，只要我们以科学的态度面对，采取积极有效的措施进行预防和干预，就能将其带来的伤害降到最低。