一般情况下轻松、愉快、乐观等心态才能恢复好睡眠。

在平时保持轻松愉快乐观的心态，通常有助于身心健康，并且也可以保持心情舒畅，所以在睡觉时，可以避免睡眠障碍情况的出现，并且也有助于睡眠的质量，不会导致患者出现多梦的情况，并且还有助于提高患者的免疫力。

但是患者要注意，如果患者平时睡眠差的情况比较严重，除了需要保持良好的心情，还要通过服药的方式进行辅助治疗，比如可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等药物，通常这几种药物可以起到营养神经的功效，所以也有助于睡眠。

另外患者要注意，在睡觉之前，不可以喝茶水或者咖啡，可以适当的喝一些牛奶或者酸奶等饮品，也可以按摩以及泡脚，可以放松机体，也有助于睡眠，并且也可以多做一些体育锻炼。