消化系统疾病需防抑郁症,饮食安全需谨慎

当你心情低落时,你的胃肠道可能也在跟你一起下雨!一位15岁的孩子,进入初中后成绩一度下降,以至于害怕到学校,只要一进学校门就肚子疼,严重时疼得在床上打滚、恶心呕吐,但一放假,什么事都没有了。这就是情绪不好累及胃肠的现象,在很多抑郁症患者中也相当多见,如很多患者会出现恶心、腹部胀满、便秘、腹泻等胃肠功能不适的表现,胃肠常比作情绪变化的“晴雨表”。我们的肠道具有自己的神经系统,可以不依赖于中枢神经系统而对外界信号作出独立的反应,其中肠道微生物可通过“肠-脑轴”来影响宿主的大脑、心理和行为,在心理疾病中发挥重要作用。实验发现,抑郁症患者与健康群体的粪便菌群存在很大差异,前者的菌群多样性和丰度有所下降,其中拟杆菌门和变形菌门含量增高,而厚壁菌门含量降低。

所以,那些遇到事业不太顺心、工作没有起色、失恋、婚姻没有激情、晋升失败或工作紧张、压力太大的人群要谨防发生消化性溃疡、功能性消化不良和肠易激综合征等疾病。

其中消化性溃疡是会引起患者出现经常性的胃痛,影响进食,导致患者出现焦虑抑郁的情况,加重心理负担,会诱发潜在有抑郁倾向的人出现抑郁症,导致消化性溃疡合并抑郁症的现象的出现,两者之间会相互诱发和促进,导致恶性循环,其他胃肠疾病也会容易诱发抑郁症,在肠易激综合征患者中,几乎一半以上伴有抑郁或者焦虑症状;在炎症性肠病患者中,一部分会出现抑郁,另一部分出现焦虑;在其他功能性肠病和胃肠病中,患者的抑郁风险也明显升高。

出现以上情况则需要通过认知和行为干预技术来治疗,从而改变患者不合理想法和观念,改善消化性溃疡合并抑郁症的症状,治疗时要有顺应自然,接受和面对症状,以行动为准则,才能打破精神交互作用的恶性循环,培养积极向上的生活态度,最后胃肠不适和抑郁症状都会得到一定的缓解,同时也需要服用保护胃黏膜的药,例如枸橼酸铋钾胶囊、吉法酯片等药物,来缓解消化性溃疡的不适感,改善抑郁的情况,也需要遵循合理的饮食习惯,要养成定时进食的习惯,在溃疡活动期时,宜少食多餐,避免餐间零食和睡前进食不良饮食习惯,吃饭不要过饱,进餐时注意细嚼慢咽,要保持乐观的情绪、规律的生活,避免过度紧张与劳累,进一步改善消化性溃疡合并抑郁症的症状。

希望抑郁症患者、家属对“晴雨表”有所了解后,能重新正视健康饮食对于我们心身的积极作用,选择合适自己的方法,多管齐下,加快抑郁症的康复!

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